Iata si prima dieta de slabire bazata pe ananas pe care ti-o propun unii (eu am ceva retineri ...)
Stiai ca substantele pe care le contine ananasul ajuta la arderea grasimilor si sunt foarte eficiente impotriva celulitei?
Motivul este urmatorul: ananasul, daca este proaspat, contine enzime care accelereaza metabolismul. Mai mult, ananasul este bogat in vitamine minerale printre care si fierul, care este important pentru producerea globulelor rosii care transporta oxigenul prin corp. De aceea este indicat sa consumi ananas proaspat cand urmezi o dieta de slabit. Pentru a putea urma dieta trebuie sa folosim un ananas proaspat de aproximativ un kilogram. Intotdeauna taie portiunea indicata si restul acopera cu o folie - asa vei pastra vitaminele. Poti urma dieta o zi pe saptamana pentru a reduce contributia calorica si pentru a curata organismul intr-o cura de detoxifiere usoara.
Micul dejun: Cereale cu ananas (300 grame ananas). Curata si apoi taie fructul in bucatele. Adauga 3 linguri de cereale (6 grame) si 2 linguri de suc de portocale. Calorii: 100 ml de suc de ananas (bineinteles ca nu indulcit!) cu 1/8 litri de apa minerala.
Pranz: verdeata cu ananas: curata 250 grame de ananas si taie-le in bucatele. Spala un ardei gras si taie-l si pe acesta. Mai adauga 2 cepe mici si 50 grame de alte legume. Prajeste ardeiul gras, cepele si legumele intr-o lingura de ulei de masline. Adauga ananasul si lasa-le la un foc mediu pentru 3 minute. Asezoneaza cu piper si curry. Ananas proaspat 150 grame.
Cina: salata de ananas si ciuperci champignon. Curata 300 grame de ananas si taie-le in bucatele. Spala 100 grame de ciuperci si taie-le si pe ele. Adauga apoi 30 de grame de carne de curcan taiata in felii subtirele si amesteca. Asezoneaza salata cu o lingurita de maioneza fara grasime, o lingurita de patrunjel proaspat si piper.
Pofta buna!
Aminteste-ti insa ca acestea sunt diete usoare. Daca ai nevoie de o dieta de slabire, adreseaza-te unui nutritionist, care te va sfatui si iti va fi alaturi, tinandu-te sub observatie.
<<< INAPOI LA CUPRINS
SLABIRE DIETE FITNESS AEROBIC BODYBUILDING TAE-BO SOLAR AUTOAPARARE SALA FITNESS
DIETA CU ANANAS
